处理和预防下肢静脉曲张的方法是：长时间站立后，可以通过走动或变换姿势，增加下肢肌肉活动；长时间运动后通过休息、抬高下肢，或拍打小腿肌肉进行放松，促进下肢血液回流；穿着有弹力的长筒袜，必要时可以用弹力绷带绑腿。