肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐()
A、每周2~3天，每次30~40分钟
B、每周1~2天，每次20~30分钟
C、每周3~4天，每次15~20分钟
D、每周2~3天，每次15~20分钟
E、每周3~4天，每次30~40分钟
发布时间：2023-08-26 10:16:32
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- 6.肌力训练包括肌肉力量训练、肌肉耐力训练及肌肉爆发力训练。
- 7.激活与调动阶段的关注点在于利用动作来增强肌肉力量和肌肉耐力。
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- 10.儿童青少年运动测试与体质评估内容包括身体成分、心肺耐力、肌肉力量与肌肉耐力、柔韧性、身体姿态评估和动作能力评估。
